Карате для детей – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства.
Чему научится ребенок
Выбирая карате, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры, учатся постоять за себя и близких. Данное направление формирует положительные качества и усиливает проявление сильных сторон характера.
Как проходит обучение
Самое сложное в тренировочном процессе длительностью один час – грамотно построить тренировочный процесс, при котором будет уделено достаточное внимание растяжке, разогреву мышц, технике, спаррингам и классическим элементам каратэ. При такой насыщенной и сжатой по времени программе приходится совмещать разогрев мышц и растяжки, делая единый, длительностью около 25-ти минут, процесс разминки-ОФП, в которой процесс ОФП перемежается с растяжками основных связок. За 25 минут необходимо уделить внимание бегу по залу, отжиманиям, приседаниям, прыжкам на скакалке, работе с теннисным мячом и растяжке.
Следующие 15 минут – отработка техники боя. Такое сжатое время оставляет выбор только на одном варианте – работе с лапой, что позволяет атакующему (тори) наработать силу удара и уклоны от ответа противника, а защищающейся стороне с лапой (уке) – наработать технику уклонения и ответных ударов. Ответный удар лапой не болезненный для тори и позволяет проводить его до непосредственного касания противника, что повышает эффект от отработки комбинаций.
Следующие 10 минут – это либо бункай (отработка элементов ката), либо ката. Данное время позволяет охватить только один элемент ката, либо повторение ката целиком. Это укладывается в план аттестаций (1 аттестация на ступень «кю» в год).
Оставшиеся 10 минут отводятся на спарринги по правилам кикбоксинга – 1 раунд, 2 минуты.
Варианты занятий
Занятия проходят по вторникам и четвергам. Длительность одного занятия - 60 минут.
- Пробное занятие - 500 рублей
- 4 занятия (абонемент на 1 месяц занятий, 1 раз в неделю) - 2 600 рублей
- 8 занятий (абонемент на 1 месяц занятий, 2 раза в неделю) - 4 400 рублей