Летние каникулы с пользой

Получите персональную подборку лагерей
в течение 15 минут

Обучение катанию на лыжах

от 600 ₽ / 1 занятие
Удобная оплата с гарантией без рисков
Удобная оплата
с гарантией без рисков
Сервисная поддержка на каждом этапе
Сервисная поддержка
на каждом этапе

Описание

Одна из составляющих видов дисциплин в зимнем триатлоне - лыжи. У нас можно заниматься зимним триатлоном в целом и лыжным спортом в отдельности. Готовимся и участвуем в соревнованиях по лыжным гонкам. Осваиваем технику в детских группах и индивидуально.

Для кого

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить классический или коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое.

Мы учим кататься на лыжах как для взрослых, так и детей от 6 лет

Два стиля

Коньковый ход

Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.

Классический ход

Особенно популярен в Европе и встречается на крупнейших марафонах. Классический ход чуть медленнее, чем коньковый. Для обучения подходят как коньковые, так и классические лыжи.

Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель - ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.

Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.

Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.

На наших тренировках по беговым лыжам:

Новички смогут научиться кататься на беговых лыжах, коньковым или классическим ходом.

Для спортсменов-любителей предложим программы совершенствования, подготовки к соревнованиям по лыжам, тренировочные планы.

Занятия беговыми лыжами проходят как индивидуально, так и в группах.

Чем полезны занятия беговым лыжам?

Беговые лыжи - это прекрасный спорт, благодаря которому вы сможете быть в отличной физической форме и в то же время получать огромное удовольствие, проводя время на природе, любуясь заснеженными пейзажами, наслаждаясь тишиной заснеженного леса.

Лыжи отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы всего тела и при этом (в отличие от бега) не создают ударной нагрузки на суставы. Таким образом, лыжный спорт полезен всем, людям всех возрастов, как тем, кто регулярно занимается спортом, так и тем, кто выходит в лес на прогулку. Кроме того, научиться кататься на лыжах, чтобы получать удовольствие от скольжения, достаточно легко.

Что Вы получите, занимаясь беговым лыжам с нашими тренерами?

Конечно же, вы получите много хорошего настроения, занимаясь этим прекрасным спортом на свежем воздухе! А также внимательный индивидуальный подход со стороны тренера и тренировки исходя из вашего уровня владения лыжами.

Варианты занятий

Занятия проходят по пятницам. Длительность занятия - 60 минут.

Пробное занятие - бесплатно

1 занятие - 600 рублей

8 занятий - 4800 рублей

Место проведения

Похожие занятия