Бокс

от 333 руб. 333 / 1 занятие

Мероприятие недоступно для заказа

С подпиской Тест-драйв доступно бесплатное пробное занятие

Описание занятия

Бокс- это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками, обычно в специальных перчатках. Удары наносятся в верхнюю часть туловища и голову. Бокс для детей - это выработка таких качество как мужество, умения постоять за себя и самодисциплина. На занятиях тренеры также воспитывают нравственные качества спортсмена, формируют его внутренний стержень, закаляют характер и приучают к ответственности за свои действия. Занятия подходят для детей кто впервые пришел в школу бокса, так и детей, которые имеют опыт тренировок и выступлений на ринге. 

Методика обучения

На тренировках используются как старые проверенные годами методики, так и новые современные подходы. Программа занятий построена с учетом возрастных особенностей детей, сложность упражнений возрастает на каждом этапе обучения. Детские группы отличаются от взрослой по степени интенсивности. Важно, чтобы ребенок не перенапрягался, но при этом, чтобы росла его ловкость, выносливость, чтобы основы боксерской техники усваивались правильно. Занятия для детей включают в себя игровые элементы, чтобы ребенку не было скучно. В группах постарше главной мотивацией является участие в соревнованиях.

Тренировки включают в себя большое количество упражнений на все группы мышц. Тренером предусмотрены такие комбинации тренировок, отдыха и восстановления, которые позволят в кратчайшие сроки овладеть техникой бокса. Приемы разучиваются путем многократного их выполнения в медленном и быстром темпах, целиком и по элементам. Спортсмены на тренировках отрабатывают бесконечные комбинации ударов, чтобы во время поединка принять мгновенное решение. 

Чему научится ребенок

Для детей занятия боксом— это преодоление своих страхов и комплексов, тренировки делают их более самостоятельными, они быстро адаптируются в любом обществе. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность, начинают лучше контролировать свои эмоции. Уже через 5 месяцев тренировок при должной подготовке и желании спортсмен может выступить на соревнованиях.

Программа курса

  • Разминка и общефизическая подготовка
  • Специальная часть, отработка ударов комбинаций
  • Упражнения в движении и на месте
  • Отработка точности удара
  • Упражнения для развития быстроты реакции
  • Изучение элементов защиты
  • Работа на снарядах, в парах и спарринги 
  • Отработка приемов и упражнений, их анализ 
  • Растяжка всех мышц и связок 

Как проходит обучение

Занятия проходят в группе от 8 до 12 человек. Тренировки проходят в профессиональных спортивных залах с использованием современного оборудования. В клубе постоянно проводятся различные спортивные мероприятия. Также в теплое время года по воскресеньям проводятся занятия на свежем воздухе, в которых принимают участие спортсмены из других секций бокса в Москве.

Необходимые материалы

  • Спортивные штаны
  • Футболка
  • Мягкая спортивная обувь
  • Бутылка воды
  • Полотенце для душа
Вся необходимая боксерская экипировка, а именно: боевые перчатки, перчатки для работы на снарядах, бинты, скакалки и др. предоставляются на тренировке. 

Варианты занятий

Занятия проходят два раза в неделю: вторник и четверг. Продолжительность: 1 час 30 минут.
  • Пробное занятие - бесплатно
  • 1 занятие - 600 рублей
  • 12 занятий - 4000 рублей

Похожие занятия

Секции и кружки – Бокс

Бокс

от 375 руб / 1 занятие
с группы
Секции и кружки – Тайский бокс. Индивидуальные тренировки

Тайский бокс. Индивидуальные тренировки

от 2200 руб / 1 занятие
с группы
Секции и кружки – Тайский бокс

Тайский бокс

от 375 руб / 1 занятие
с группы