Самбо - это комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искусств и национальной борьбы многих народов мира. Число приёмов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.
Методика обучения
Тренер ведет занятия таким образом, что каждый ученик получает необходимый уровень физической нагрузки, для ребенка подбираются именно те занятия и приемы, которые подходят ему больше всего. Благодаря разделению на классы, тренировки комфортны как для новичков, так и для тех, кто продолжает тренировки. Темп и сложность элементов возрастает постепенно, в комфортном для детей режиме. Кроме физической тренировки, занятия вырабатывают нравственные качества, формируют внутренний стержень, закаляют характер и приучают к ответственности за свои действия. В физическом плане занятия повышают выносливость, гибкость, увеличивают силу. Групповые занятия объединяют, учат взаимовыручке и ответственности.
Чему научится ребенок
Регулярные тренировки развивают самодисциплину, закаляют характер. Дети становятся более организованными, приобретают навыки самообслуживания, становятся сильными и выносливыми. Отработка приемов позволяет развивать универсальные навыки: упорство, терпение и уважение к сопернику.
Программа курса
- Разминка
- Общая физическая подготовка
- Специальные упражнения: захваты, броски, уход от удара
- Упражнения для наработки скорости и точности ударов
- Обучение приемам защиты и самосохранения
Как проходит обучение
Занятия проходят в группе 10-15 человек. Залы оборудованы специальными снарядами для борьбы, что способствует более эффективным тренировкам. Физические нагрузки подбираются с учётом возраста ученика и степени его подготовленности.
Необходимые материалы
- Спортивные штаны или шорты
- Футболка
- Мягкая спортивная обувь
- Бутылка воды
Варианты занятий
Занятия проходят три раза в неделю: понедельник, среда и пятница. Продолжительность: 1 час
- Пробное занятие - бесплатно
- 1 занятие - 1000 рублей
- 8 занятий (абонемент на 1 месяц, 2 раза в неделю) - 5000 рублей
- 12 занятий (абонемент на 1 месяц, 3 раза в неделю) - 6000 рублей