Синдо-рю Окинава Каратэ - традиционное боевое искусство острова Окинава (Япония). Один из принципов Окинава Каратэ - "каратэ ни сентэ наши", что можно перевести как "в каратэ не нападают первыми". За счет хорошей физической подготовки и многообразию парной работы на тренировках ученики не испытывают потребности в пробе своих сил на улице или в школе. Акцент в тренировочном процессе также делается на развитие координации, ловкости и растяжки. В случае крайней необходимости полученные навыки и физическая подготовка помогают достойно и эффективно выйти из возможной форс-мажорной конфликтной ситуации.
Методика обучения
В традиционном Окинавском Каратэ существует система поясов, соответствующая стажу и успехам в тренировках каждого ученика. В самом начале занятий больший упор делается на развитие физической силы и выносливости. Параллельно ученик начинает изучать и нарабатывать ударную технику и технику защиты. Сложность и интенсивность тренировочного процесса постепенно увеличиваются. Появляется парная работа. За счет системы поясов в группе могут одновременно заниматься как начинающие, так и ученики с большим стажем. В пару ставятся ученики с примерно одинаковым поясом/уровнем.
Программа курса
Полная программа занятий рассчитана на 8-мь тренировочных лет, с возможностью участия в экзамене раз в год (в мае) на ученические степени (кю). При изучении всей программы появляется возможность аттестации на мастерские степени (даны). В рамках каждого тренировочного года изучается большое количество интересной и эффективной техники. С каждым годом изучаемая техника становится более сложной. Большой упор делается на укрепление и развитие мышечного корсета. За счет парной работы развиваются ловкость и уверенность в своих силах.
Что необходимо для занятий
Для начала занятий достаточно обычной спортивной формы. И уже позже, обычно через месяц, по согласованию с наставником можно приобрести специализированную форму.
Как проходит обучение
Вначале тренировки ученики выстраиваются в один ряд, в соответствии со своим уровнем/поясом по росту, происходит традиционное взаимное приветствие с наставником. Разминка на каждой тренировке включает в себя специализированные упражнения, направленные на разогрев мышц, суставов и связок всего тела. Обязательно выполняются отжимания, приседания, бег. Основная часть состоит из изучения/наработки техники, в том числе в парах и по снарядам. В заключительной части тренировки выполняются упражнения на мышцы пресса/спины, делается растяжка.
Варианты занятий
Занятия проходят по индивидуальной записи в летний период. Длительность одного занятия 60 минут.
- Пробное занятие - бесплатно
- 8 занятий (абонемент на 1 месяц, 2 раза в неделю) - 6 300 рублей