Чирлидинг - это официально признанный вид спорта, который включает в себя различные аспекты гимнастики, спортивного танца и фитнеса.
Методика обучения
Методика подготовки спортсменов по чир спорту, основанная на общепринятых нормах морали, позволяет за короткий срок сформировать и закрепить нравственные ценности, заложить фундамент для успешного развития ребенка как спортсмена, а в дальнейшем и в профессиональной деятельности, и в отношении самореализации. На важных мероприятиях Академии звучит гимн РФ, после которого зачитывается разработанный нами кодекс чести спортсмена. Воспитание у спортсменов уважения к старшим и забота о младших также придают уверенность на спортивных соревнованиях. В целях всестороннего личностного развития спортсменов тренировочный процесс осуществляется с 1 сентября по 20 июня. В программу подготовки включены важные аспекты развития и включают четыре взаимосвязанных модуля:
Модуль 1. Общефизическая и аэробная подготовка
Модуль "Общефизическая и аэробная подготовка" способствует укреплению мышц и выносливости. Упражнения выполняются на каждой тренировке в начале тренировочного процесса на площадке. Разминку проводит дежурный по утвержденному графику под контролем тренера. Комплекс упражнений ОФП включает:
- отжимания от пола
- упражнения на мышцы живота и спины
- приседания (со своим весом)
- подтягивание на перекладине
- отжимание на брусьях
Для поддержания функционального состояния и развития выносливости спортсмены в заключительной части тренировки совершают пробежку.
Модуль 2. Обучение техническими элементами
Обучение по модулю "Технические элементы" включает в себя обучение базовым элементам чирлидинга. Технические элементы утверждены в правилах и являются обязательными на соревнованиях. Основными элементами являются: продольный и поперечный шпагат, обучение прыжкам (лид-прыжки, чир-прыжки), обучение пируэтам, акробатика и парное взаимодействие.
Модуль 3. Отработка связок и композиций
В рамках данного модуля составляются связки, из которых состоит композиция. Для обеспечения синхронности, связки отрабатываются на ежедневных занятиях.
Модуль 4. Психологическая подготовка
Для достижения высоких результатов в конкурентной борьбе с командами соперниками, ключевую роль играет психологическая подготовка спортсменов. Задачей тренера является умение объединить воспитательный процесс, бытовую и спортивную дисциплину. Все эти аспекты в комплексе при ежедневной работе на тренировках формируют благоприятную атмосферу в коллективе и делают команду дружной, уверенной в себе, а спортсменок способными в трудные минуты быть сплоченными, собранными и сконцентрированными.
Как проходит обучение
Занятие начинается с короткой разогревающей разминки. В основной части под руководством тренера отрабатываются отдельные элементы ー прыжки, повороты, акробатические движения, хореография. Занятия проходит под музыкальное сопровождение, что способствует развитию музыкальности и создает атмосферу командного духа. Занятие завершается легкой растяжкой и отдыхом