Главный смысл практики йоги для детей – научиться понимать и контролировать проявления своих эмоций, сохранив при этом искренность и природную непосредственность. Йога для школьников даёт выход природной детской активности, поэтому особенно полезна гиперактивным детям, которым важно повысить внимательность и усидчивость В подростковом возрасте йога поможет преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Йога поможет ребёнку развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений, укрепить внутренние органы, улучшить общее состояние организма.
Методика обучения
Специальные упражнения учат детей работе и взаимодействию в группе, принятию себя и других. На занятиях обязательно отводится время на специальные техники, которые учат детей понимать свои мысли, чувства, работать со своими эмоциями. Это может проходить как в форме работы с телом через асаны, так и через парные и групповые упражнения, игры, познавательные и ритмические занятия для маленьких. Помимо асан, в программу занятий обычно входят дыхательные техники и простые упражнения на концентрацию внимания.
Чему научится ребенок
- Укрепит мышцы спины и скорректирует осанку
- Улучшит работу внутренних органов
- Выровняет общий тонус и настроение
- Станет более спокойными и внимательными
- Повысит самооценку
- Научится справляться со стрессами
Программа курса
Занятие начинается с разминки и разогрева всех мышц, суставов и связок, затем асаны всех основных групп, упражнения на дыхание и заканчиваются занятия качественным расслаблением.
Как проходит обучение
Обучение проходит в группе 5-8 человек. Преподаватель окончила курсы по нескольким направлениям детской йоги и имеет опыт преподавания более 10 лет.
Необходимые материалы
- Спортивные штаны или шорты
- Футболка
- Сменная обувь
Варианты занятий
Занятия проходят в субботу. Продолжительность: 1 час.
- 1 занятие - 500 рублей