Бокс - это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками, обычно в специальных перчатках. Удары наносятся в верхнюю часть туловища и голову. Бокс для детей - это выработка таких качеств как мужество, умения постоять за себя и самодисциплина.
Методика
Обучение проходит по методике чемпиона мира по боксу Григория Дрозда, где принципом обучения боксеров является показ, сочетающийся с объяснением. Тренер один или с кем-нибудь из учеников показывает технику приемов и ударов. Большое внимание уделяется воспитанию дисциплины и культуре общения.
Чему научится ребенок
Ребенок научится таким приемам как внезапный удар «Джеб», или коварный боковой «Хук», от которого трудно защититься, приобретет навыки владения атакующими и защитными действиями. Постоянные занятия боксом укрепят сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшат координацию.
Программа курса
- Разминка и общефизическая подготовка
- Основные упражнения с партнером в перчатках
- Повторения и совершенствования ранее изученной техники и тактики
- Изучение нового материала. Например: упражнения для развития быстроты реакции, для развития атакующих действий, изучение элементов защиты.
- Приемы отрабатываются в медленном и быстром темпе, в простых и сложных опциях.
Как проходит обучение
Тренировки проходят в группе по 10-12 человек, есть возможность индивидуальных занятий. Основные удары в боксе отрабатываются на тренировках, но если у вас не получается их поставить стоит взять пару индивидуальных занятий с тренером и тогда все получится.
Необходимые материалы
- Специальная спортивная одежда
- Спортивная обувь
- Перчатки для бокса
- Полотенце
- Бутылка воды
Варианты занятий
Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам. Продолжительность: 1 час 30 минут
- 1 занятие - 500 рублей
- 12 занятий - 5000 рублей
Индивидуальные занятия проходят с понедельника по воскресение
- 1 занятие - 3000 рублей
- 10 занятий - 27000 рублей
Остались вопросы?
Звоните по телефону +7 (495) 120 70 13 или пишите нам в чат поддержки :)