Большая часть всех историй у психолога основана на утверждении «родители меня не любили». И эта «нелюбовь» проявлялась, в основном, как недостаток внимания. Конечно же, на самом деле большинство родителей любят своих детей, просто повседневные заботы и проблемы важнее, чем рассказ о дне, проведенном в садике или о том, насколько скучно было сегодня в школе.
Да, в восприятии взрослого проблема с начальством важнее скучной алгебры. Но ведь у ребенка нет начальства, а есть алгебра, и для него это так же важно, как взрослые проблемы для родителей. Именно из-за разного восприятия дети считают, что мама с папой их не любят. И чтобы в 30 лет ваш сын или дочь не нашли, что рассказать своему психотерапевту, введите в ваше общение правило трех минут. Оно простое, но эффект вы заметите почти сразу – это подтверждает психология.
Правило «трех минут» в общении с ребенком – что это
Чем меньше ребенок, тем болезненнее он воспринимает расставание с родителями, пусть даже кратковременное. И тем больше его радость от встречи. Важно, чтобы родитель показывал такую же радость, тогда ребенок будет понимать: да, его любят. Это понимание уменьшит стресс от расставания, сгладит все те неприятности, которые накопились за день.
Правило о трех минутах простое. Первая, вторая и третья минута вашей встречи с сыном или дочкой должны быть наполнены максимальной радостью, теплом и лаской. И не важно, сколько лет ребенку, 6 или 15.
Подростки нуждаются в любви, принятии и понимании не меньше, чем малыши, пусть и демонстрируют свою полную самостоятельность и независимость.
Казалось бы, что может сделать минута или три? Но ваша радость, ласка, искренний интерес к рассказу ребенка помогут ему раскрыться, рассказать все самое яркое и важное, что случилось за день. А это важно в доверительных отношениях.
Важные нюансы общения
Каждая встреча ребенка с родителями – это отдельное событие, которое должно быть радостным. Все ваше внимание должно быть уделено детям – забудьте о проблемах на работе, кредите или других проблемах. Общение должно быть искренним и открытым, доверительным – это главное. Минута, три, пять в день – это не так уж много. А чтобы общение было наиболее доверительным и по-настоящему приятным для обоих, придерживайтесь рекомендаций, которые дает детская психология:
- Важен телесный контакт – обнимите ребенка, или хотя бы просто держите его за руку, прикоснитесь к плечу. Это повысит уровень доверия и поможет расслабиться, успокоиться, понять, что мама или папа здесь, рядом во всех смыслах, с ними спокойно и безопасно.
- При возможности сделайте так, чтобы ваши глаза были на одном уровне – присядьте на корточки, возьмите малыша на руки или сядьте с подростком на лавочку, диван.
- Будьте вовлеченными в разговор. Отрешенное «угу», «понятно», «да», «нет» будут производить впечатление равнодушия с вашей стороны. Периодически переспрашивайте, повторяйте фразы ребенка – так он поймет, что вам не все равно, станет рассказывать все более искренне и с большим удовольствием. Да, рассказы детей далеко не всегда интересны. Но родитель должен полноценно участвовать в разговоре, даже если это рассказ о вкусной манной каше на завтрак. Или о классной музыкальной группе, о которой вы слышите каждый день уже несколько месяцев.
- Чтобы каждая встреча была по-настоящему интересной, найдите что-то общее – музыку, хобби и так далее. Впрочем, общие интересы полезны не только для разговоров, они в целом хорошо влияют на отношения в семье.
- Если при общении возникает спор, не превращайте его в перепалку и, тем более, не давите авторитетом. Психология утверждает, что родитель должен ценить позицию своего ребенка. Отсюда – уважительная манера ведения диалога. Выслушайте позицию чада, потом озвучьте и обоснуйте свою. Ребенок должен понять, почему нужно поступать или говорить именно так, как вы советуете (а не настаивайте «потому что я так сказала/сказал»). В данном случае родитель выступает в роли и психолога, и учителя, который хочет помочь разобраться в чем-либо.
- Подавайте личный пример – тоже рассказывайте о том, как прошел день. Так общение будет двусторонним и от этого – более приятным для всех.
Почему это правило работает
Правило трех минут основано на наблюдениях психологов. Обычно три минуты – достаточное время для того, чтобы ребенок рассказал все самое интересное и поделился главными новостями. Хотя иногда играет роль даже минута – если встреча произошла после относительно короткого расставания.
Правило работает по простой причине: во время общения ребенок понимает, что родители искренне интересуются его жизнью. «Я значим, важен, значит, я нужен, значит, любим». Простая логика.
Если лишать ребенка искреннего, близкого общения, между вами возникнет стена. Психология знает немало примеров, когда из-за невнимания родителей дети все большое отчуждаются, ищут понимания и принятия у других. Обычно так и попадают в «плохие компании» в подростковом возрасте. Там ведь слушают и понимают. Второй путь – уход в себя, игнорирование собственных потребностей и все то, что потом долго обсуждается с психологом.
Когда правило не сработает
Правило не будет работать, если родитель:
- Невнимательно слушает ребенка. Просто потому что из-за невнимательности вы рискуете пропустить что-то важное, а потом чадо и само забудет о рассказанном. Или справедливо решит, что раз мама или папа слушают без внимания, значит, его рассказ не важен.
- Если встреча и разговор для вас – своеобразный «фоновый шум», во время которого можно думать о своих, более важных взрослых проблемах. В таких случаях дети делают справедливый вывод – родители не слушают, не хотят слышать. Отношения в семье будут соответствующими, общение не будет доверительным.
- Вы только делаете вид, что слушаете внимательно. Дети отлично чувствуют фальшь, поэтому ваши попытки сымитировать интерес будут производить обратное впечатление. Соответственно, дети делают вывод, что родителям их жизнь неинтересна.
Плюсы правила трех минут для взрослых и детей
Плюсы очевидны. Во-первых, радостная искренняя встреча укрепляет ребенка во мнении, что он любим, нужен и важен. Во-вторых, в это время вы сможете заметить настроение чада, считать его эмоции и сделать выводы о его состоянии, своевременно понять, что у сына или дочери есть какие-то проблемы.
В-третьих, такое общение помогает отвлечься от повседневных забот и стрессов. Действительно, почему бы не послушать о противной Светке из группы или очередном классном клипе? Это же лучше бесконечных обсуждений политики, курса доллара или надоевшего проекта. Три минуты вас не слишком утомят.
Простое трехминутное общение помогает узнать больше об увлечениях, предпочтениях, даже способностях детей. А если использовать современные достижения психологии и педагогики, с раннего детства можно заниматься гармоничным развитием детей, даже их профориентацией. Да, это возможно – команда Leoni это доказывает каждый день.
Но самое главное – каждая ваша встреча с искренним разговором дает ребенку ощущение спокойствия и безопасности, принятия и понимания родителями.
Это важный психологический момент – всего три минуты в день помогают детям снизить уровень стресса, приобрести уверенность в себе.
Что будет, если не использовать правило трех минут
Психология утверждает: если родители игнорируют правило, они постепенно теряют контакт с ребенком. Исключение – в вашей семье и без правил практикуется внимательное, открытое, доверительное общение, ребенку уделяется внимание, и он знает, что его выслушают в любой момент.
Если все наоборот, и взрослые пренебрегают даже тремя минутами, последствия могут быть такими:
- Дети отдаляются и замыкаются в себе, живут в стрессе и тревожности. Это может привести даже к депрессии.
- Дети хотят внимания, и для получения этого внимания готовы на все. Неуправляемый, хулиган, капризный, болезненный, двоечник – выбирайте, что вам больше нравится.
- Отдаленные последствия – проблемы с отношениями, социализацией, работой уже у взрослых сына или дочери. А в худшем варианте – и хронические проблемы со здоровьем, так как психосоматику никто не отменял.
Поэтому лучше выполнять простое правило – приходить, искренне радоваться встрече с ребенком и интересоваться его жизнью. Не обязательно только три минуты – если ваши разговоры занимают большее время и интересны для всех, это просто замечательно.
