Настольный теннис очень полезен для здоровья. Игра в настольный теннис укрепляет мышцы. Данный вид спорта – отличное «кардио». Это вид упражнений, который дает умеренную нагрузку на сердце и повышает уровень сердцебиения. Он тренирует сердечную мышцу, плюс все сосуды в организме. Если делать кардио постоянно, сердце долгие годы порадует вас своим здоровьем. Секция тенниса позволяет развлекаться и упражняться одновременно. Эта игра вызывает массу приятных эмоций и позволяет состязаться, а не только заниматься гимнастикой. Кроме того, эта игра отлично развивает координацию движения. Она тренирует разные группы мышц и гармонично развивает тело.
Программа курса
- разминка
- постановка правильных ударов и комбинаций
- игра на счет один на один и в парах
Что понадобится для занятий
- комфортная одежда (футболка, шорты или спортивные брюки)
- удобная спортивная обувь