Айкидо — боевое искусство, сущность которого состоит в оборонительной тактике, применении болевых захватов и бросков при активном использовании биоэнергетических возможностей организма. Нагрузка на мышцы в айкидо дополняется дыхательными упражнениями, которые не только тренируют дыхательную систему, но и учат концентрироваться и слушать себя. Цель айкидо – побудить противника не нападать и перенаправить его агрессию в мирное русло. Видеокурс айкидо для начинающих - это уроки на которых задается форма техник, физическая подготовка, ставится работа тела с использованием основных принципов. Видеокурс - это удобная возможность получить хорошую школу, и далее совершенствоваться до бесконечности.
Методика обучения
Система тренировок основана на поэтапном освоении айкидо, начиная со стойки (камаэ), элементарных базовых движений (кихон доса) и страховок (укеми), постепенно переходя к более сложным элементам: применение определенной техники при фиксированном виде атаки (оё вадза), применение всех своих умений при обозначенном способе атаки (дзю вадза), тактические приемы (итаита) и техника самообороны (госин вадза). Все технические действия выполняются поэтапно с подробным объяснением всех нюансов выполнения. Специально заучивать все термины на японском не надо, понимание и запоминание приходит с практикой, само собой.
Чему научится ребенок
Занимаясь регулярно ребенок научится сдержанности, самоконтролю и целеустремленности, научится приемам самозащиты, станет более уверенным. Посредством регулярных занятий ученик поймет, как накапливать внутреннюю силу и научится управлять ею.
Программа курса
Основы (вводный урок): техника безопасности, поклоны, как правильно завязывать пояс.
Страховки (укеми): подготовительные упражнения, последовательность действий.
Базовые перемещения (Кихон доса): упражнение обучающее правильному переносы веса тела с одной ноги на другую с одновременным разворотом, перемещение развивающее силу локтя и др.
Программа 8 кю - 6 кю: общие моменты, броски, удары, последовательность действий.
Программа 5 кю: захваты, важные моменты, варианты исполнения и контроль.
Программа 4 кю: замок локтя, бросок возвращением запястья, дыхательная техника.
Программа 1-3 кю: тип контроля и техника - по выбору.
Как проходит обучение
После оплаты вам откроется доступ ко всем урокам курса в личном кабинете Leoni. Занятия будут доступны бессрочно в разделе Профиль - Мои занятия.
Необходимые материалы
- ПК с устройством вывода звука
- Спортивная одежда, прикрывающая колени и локти
- Занятия проводятся босиком