Бокс- это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками, обычно в специальных перчатках. Удары наносятся в верхнюю часть туловища и голову. Бокс для детей - это выработка таких качество как мужество, умения постоять за себя и самодисциплина. На занятиях тренеры также воспитывают нравственные качества спортсмена, формируют его внутренний стержень, закаляют характер и приучают к ответственности за свои действия. Занятия подходят для детей кто впервые пришел в школу бокса, так и детей, которые имеют опыт тренировок и выступлений на ринге.
Методика обучения
На тренировках используются как старые проверенные годами методики, так и новые современные подходы. Программа занятий построена с учетом возрастных особенностей детей, сложность упражнений возрастает на каждом этапе обучения. Тренировки включают в себя большое количество упражнений на все группы мышц. Тренером предусмотрены такие комбинации тренировок, отдыха и восстановления, которые позволят в кратчайшие сроки овладеть техникой бокса. Приемы разучиваются путем многократного их выполнения в медленном и быстром темпах, целиком и по элементам. Спортсмены на тренировках отрабатывают бесконечные комбинации ударов, чтобы во время поединка принять мгновенное решение.
Чему научится ребенок
Для детей занятия боксом— это преодоление своих страхов и комплексов, тренировки делают их более самостоятельными, они быстро адаптируются в любом обществе. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность, начинают лучше контролировать свои эмоции. Уже через 5 месяцев тренировок при должной подготовке и желании спортсмен может выступить на соревнованиях.
Программа курса
- Разминка и общефизическая подготовка
- Специальная часть, отработка ударов комбинаций
- Упражнения в движении и на месте
- Отработка точности удара
- Упражнения для развития быстроты реакции
- Изучение элементов защиты
- Работа на снарядах, в парах и спарринги
- Отработка приемов и упражнений, их анализ
- Растяжка всех мышц и связок
Как проходит обучение
Занятия проходят в группе от 8 до 12 человек. Тренировки проходят в профессиональных спортивных залах с использованием современного оборудования. В клубе постоянно проводятся различные спортивные мероприятия. Также в теплое время года по воскресеньям проводятся занятия на свежем воздухе, в которых принимают участие спортсмены из других секций бокса в Москве.
Необходимые материалы
- Спортивные штаны
- Футболка
- Мягкая спортивная обувь
- Бутылка воды
- Полотенце для душа
Вся необходимая боксерская экипировка, а именно: боевые перчатки, перчатки для работы на снарядах, бинты, скакалки и др. предоставляются на тренировке.
Варианты занятий
- Пробное занятие - бесплатно
- 1 занятие - 700 рублей
- 12 занятий - 4500 - 6000 рублей