Общая физическая подготовка - это занятия на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости и гибкости. Занятия учитывают физические и психологические особенности детей разного возраста. Это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. ОФП с элементами ЛФК необходима для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозом, плоскостопием и т.д.), нарушением деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем для улучшения их состояния здоровья. Для детей с детским церебральным параличом (ДЦП), специальный комплекс упражнений позволяет добиться развития двигательных навыков.
Методика обучения
Занятия проходят в легкой игровой форме, но при этом они являются спортивной тренировкой, позволяют развивать гибкость, выносливость, координацию, хорошую осанку. Все упражнения - это игра. Дети ходят как собачки, «тянутся за листочком» как жирафы, изображают сову, слона и т.д. на занятиях используются известные всем с детства позы — «березка», «змея», специально адаптированные для детей, а также дыхательные упражнения, подвижные игры, элементы телесно-ориентированной терапии, арт-терапии, упражнения на концентрацию и расслабление. Также возможен индивидуальный вариант занятий для детей, которым нужно больше внимания и необходим индивидуальный подход (ДЦП, последствия травм, сколиоз, дети младшего возраста).
Чему научится ребенок
Постоянные тренировки способствуют укреплению иммунитета и повышают работоспособность и выносливость организма. У детей появляется правильная осанка, гибкость, хорошая координация движений. Также тренировки приучают ребенка к дисциплине и самостоятельности.
Программа курса
- Разминка
- Бег, прыжки, кувырки
- Специальные упражнения
- Командные игры
- Дыхательные упражнения
- Расслабляющие упражнения
Как проходит обучение
Обучение проходит в мини-группе до 6 человек. Тренеры имеют большой опыт работы с детьми.
Необходимые материалы
- Спортивные штаны
- Футболка
- Кеды