Бокс это контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары только кулаками, обычно в специальных перчатках. Удары наносятся в верхнюю часть туловища и голову. Бокс для детей - это выработка таких качество как мужество, умения постоять за себя и самодисциплина
Методика обучения
Индивидуальные уроки проводит мастер спорта по боксу, обучение начинается с образцовой организации учебного процесса. Тренер рекомендуют ученику точно соблюдать режим тренировок, отдыха и восстановления и адаптирует тренировки под возможности ребенка , увеличивая нагрузки постепенно. Тренировки включают в себя большое количество упражнений на все группы мышц, развивающих физическую силу, выносливость и координацию. Во время занятий тренер подробно объясняет ученику технику выполнения того или иного упражнения. При изучении приемов, ударов и бросков показывает их целиком и по элементам.
Чему научится ребенок
Физическая подготовка, являющаяся важной частью любой тренировки, способствует формированию всех групп мышц, развивает силу, выносливость. Специальные упражнения - развивают координацию движения. Занимаясь постоянно ребенок учится рационально распределять свое время, быть организованным и ответственным.
Программа курса
- Разминка
- Общая физическая подготовка
- Разучивание упражнений на развитие быстроты защитной реакции
- Боевое положение кулака
- Разучивание ударов на месте, в движении по кругу
Необходимые материалы
- Боксерские перчатки предоставляет центр
- Спортивная форма