Занятия пилатесом полезны для улучшения осанки, укрепления мышц и нормализации сна. Пилатес – это еще и определенная философия, духовное равновесие. Пилатес будет полезен новичкам, которые только начинают свое знакомство с занятиями, и продвинутым ученикам.