Одна из составляющих видов дисциплин в зимнем триатлоне - лыжи. У нас можно заниматься зимним триатлоном в целом и лыжным спортом в отдельности. Готовимся и участвуем в соревнованиях по лыжным гонкам. Осваиваем технику в детских группах и индивидуально.
Для кого
Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить классический или коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое.
Мы учим кататься на лыжах как для взрослых, так и детей от 6 лет
Два стиля
Коньковый ход
Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.
Классический ход
Особенно популярен в Европе и встречается на крупнейших марафонах. Классический ход чуть медленнее, чем коньковый. Для обучения подходят как коньковые, так и классические лыжи.
Три компонента техники
Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель - ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Скольжение и баланс
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.
Сила
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.
На наших тренировках по беговым лыжам:
Новички смогут научиться кататься на беговых лыжах, коньковым или классическим ходом.
Для спортсменов-любителей предложим программы совершенствования, подготовки к соревнованиям по лыжам, тренировочные планы.
Занятия беговыми лыжами проходят как индивидуально, так и в группах.
Чем полезны занятия беговым лыжам?
Беговые лыжи - это прекрасный спорт, благодаря которому вы сможете быть в отличной физической форме и в то же время получать огромное удовольствие, проводя время на природе, любуясь заснеженными пейзажами, наслаждаясь тишиной заснеженного леса.
Лыжи отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы всего тела и при этом (в отличие от бега) не создают ударной нагрузки на суставы. Таким образом, лыжный спорт полезен всем, людям всех возрастов, как тем, кто регулярно занимается спортом, так и тем, кто выходит в лес на прогулку. Кроме того, научиться кататься на лыжах, чтобы получать удовольствие от скольжения, достаточно легко.
Что Вы получите, занимаясь беговым лыжам с нашими тренерами?
Конечно же, вы получите много хорошего настроения, занимаясь этим прекрасным спортом на свежем воздухе! А также внимательный индивидуальный подход со стороны тренера и тренировки исходя из вашего уровня владения лыжами.