Занятия боксом – отличный вариант для того, чтобы держать себя в форме. Это один из самых популярных и эффективных способов кардиотренировок. Во время выполнения упражнений задействованы практически все группы мышц, к тому же подвергаются нагрузкам дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Методика обучения
- Индивидуальны подход к каждому ребёнку.
- В нашем клубе преподают только профессионалы и мастера спорта по боксу и царит дружеская атмосфера.
Программа курса
- Обучаем самообороне, а также концентрации и спокойствию
- Проработаем все группы мышц, улучшаем гибкость и осанку
- Помогаем разрядиться от накопившихся эмоций
- Повышаем скорость реакции и тонус тела
Что понадобится для занятия
- Полный арсенал для эффективной и комфортной тренировки предоставляет клуб, с собой нужно будет взять только спортивную форму и кроссовки.
Как проходит обучение
Тренировка идет 1 час в среднем темпе и уровне занимающегося!
- Первые 10 минут идет разминка, с элементами бокса, на развитие реакции и ловкости ребёнка.
- 30 минут бокс, с элементами игры, дабы ребёнок был постоянно вовлечен в тренировку, сюда входит работа на координационной лестнице фишками и теннисными мячами
- 10 минут - обще физическая подготовка, упражнения на развитие силы рук и ног, статистические упражнения, укрепления пресса и карсета брюшной полости, вис на турнике.
- 10 минут - растяжка-заминка! Для пластичности мышц .Тренировка различными фишками и карточками для улучшения зрительной памяти, что необходимо для бокса в целом.
Варианты занятий
Занятия проходят по будням и выходным. Длительность одного занятия - 1 час . После оплаты услуги мы созвонимся с вами и подберем удобное для вас время для занятий в промежуток с 7:00 до 23:00. Абонемент не имеет срока действия, частота посещений определяется самостоятельно или совместно с тренером
Пробное занятие - 2 500 рублей
- 1 занятие - 5 000 рублей
- 10 занятия - 36 000 рублей