Тайский бокс

12 - 16 лет
от 500 руб. 500 / 1 занятие

Мероприятие недоступно для заказа

Описание занятия

Тайский бокс - это вид единоборств, в котором удары наносятся ногами, локтями, ступнями, коленями. Занятия тайским боксом - это отличный вариант получить хорошую физическую подготовку и направить энергию в мирное русло. Тренировки проходят с высокой кардионагрузкой, что очень полезно для дыхательной и сердечно сосудистой системы.

Методика обучения

Программа тренировок адаптирована не только под возраст ребенка, но и под его физические возможности. Тренировки включают в себя большое количество упражнений на все группы мышц, развивающих физическую силу, выносливость и координацию, а также упражнений на быстроту реакции. Программа занятий состоит из изучения и отработки базовых атакующих и защитных движений, изучения различных техник перемещения, а также из упражнений с партнером. Основное время тренировки уделяется работе с боксерскими мешками разной формы. К парным упражнениям дети допускаются после достижения необходимой подготовки. В спарринге тренер учит ребят использовать не только силу и сноровку, но смекалку и быстроту реакции. Во время занятий тренер подробно объясняет ученику технику выполнения того или иного движения. При изучении приемов, ударов и бросков показывает их целиком и по элементам, описывает словами каждое движение. Если кто-то из детей все равно не понимает и делает что-то неправильно, тренер помогает ему правильно поставить ноги и сделать руками или ногами требуемое движение. Также тренер рекомендуют ученикам точно соблюдать режим тренировок, отдыха и восстановления.

Чему научится ребенок

Физическая подготовка, являющаяся важной частью любой тренировки, способствует формированию всех групп мышц, развивает силу, выносливость. Специальные упражнения - развивают координацию движения. Занимаясь постоянно ребенок учится рационально распределять свое время, быть организованным и ответственным.

Программа курса

  • Разминка 
  • Общая физическая подготовка
  • Боевое положение кулака
  • Разучивание ударов на месте, в движении по кругу
  • Упражнения для наработки скорости и точности ударов 
  • Изучение приемов самозащиты
  • Дыхательные упражнения

Как проходит обучение

Занятия проходят в группе 10-15 человек. Тренировки проводят опытные тренеры и адаптирует занятия под физические возможности ученика. Все залы оснащены современным оборудованием.

Необходимые материалы

  • Спортивные штаны или шорты
  • Футболка
  • Мягкая спортивная обувь
  • Бутылка воды

Варианты занятий

Занятия проходят три раза в неделю: вторник, четверг и суббота. Продолжительность: 90 минут.
  • Пробное занятие - бесплатно
  • 1 занятие - 1000 рублей
  • 8 занятий (абонемент на 1 месяц занятий, 2 раза в неделю) - 5000 рублей
  • 12 занятий (абонемент на 1 месяц занятий, 3 раза в неделю) - 6000 рублей.

Похожие занятия

Секции и кружки – Тайский бокс

Тайский бокс

4 - 18 лет
от 375 руб / 1 занятие
Секции и кружки – Кикбоксинг

Кикбоксинг

15 - 18 лет
от 417 руб / 1 занятие
Секции и кружки – Тайский бокс

Тайский бокс

6 - 16 лет
от 500 руб / 1 занятие