Пилатес

Описание занятия

Пилатес это программа эффективных упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановится после травм. Сегодня пилатес, скорее, рассматривают как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки, укрепления мышц и нормализации сна. Пилатес – это еще и определенная философия. Духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение. Пилатес будет полезен как новичкам, которые только начинают свое знакомство с методом и не знают с чего начать, так и продвинутым ученикам, которые смогут освежить в памяти навыки, улучшить свою практику и тренироваться более эффективно.

Методика обучения

Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все более сложными. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет качества их выполнения. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Отработка упражнений сочетается с работой с мячами, лентами и гимнастическим оборудованием. Тренировки помогают привести все мышцы в тонус, развивают мышцы спины, улучшают динамику работы сердца и кровообращения, увеличивают выносливость. На занятиях инструкторы объяснят, как снять физическое напряжение и расслабить сознание, зарядиться энергией.

Чему научится ребенок

При регулярных занятиях прорабатываются все мышцы, формируется базовый «корсет», исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Программа курса

  • История создания и развития метода пилатес
  • Изучение базовых принципов пилатеса
  • Изучение типов дыхания, упражнения для их тренировки
  • Изучение упражнений пре-пилатес

Как проходит обучение

Обучение проходит в группе до 8 человек. Тренеры внимательно относятся к потребностям каждого и распределяют нагрузку индивидуально.

Необходимые материалы

Возьмите с собой удобную, не сковывающую движений одежду. Отлично подойдут леггинсы, спортивные штаны, майка или футболка.

Варианты занятий

Тренировки проходят три раза в неделю: вторник, четверг и пятница. Продолжительность: 1 час.

  • 1 занятие - 650 рублей
  • 4 занятия - 2200 рублей
  • 8 занятий - 3650 рублей

Информация об организаторе

Сумкина Юлия

Сумкина Юлия

Тренер по пилатесу
Образование: Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта как йогатерапевт
Ведет пилатес с 2007 года.

Нам можно доверять

Никаких комиссий

Никаких комиссий — билеты на все занятия по ценам организаторов! Мы не берем комиссию сервиса. Все занятия вы видите с ценой от организатора или ниже.

Круглосуточная поддержка в чате

Наша команда поддержки работает для вас круглосуточно. Напишите нам в чат и вам помогут.

Отзывы

07.10.2020
Мальчик 15 лет
Пилатес
Отличные занятия, которые проводит профессионал своего дела. Пилатес очень расслабляет и действительно помогает справиться со стрессом))
Анастасия Г.
07.10.2020
Мальчик 17 лет
Пилатес
Пилатес уникален тем, что является некой смесью йоги и растяжки)) Здесь его преподают как следует, сама бы записалась, если бы была лет на 30 моложе)))
Рита Т.