Онлайн-пилатес

Описание занятия

Пилатес - это серия упражнений разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века. Это программа эффективных упражнений, помогающих быстро и безболезненно восстановиться после травм. Упражнения в пилатесе направлены на улучшение осанки, укрепление мышц и нормализацию сна. Также это способ для эффективной подтяжки фигуры. Пилатес – это еще и определенная философия. Духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение.

Методика обучения

Тренировки проходят в спокойном темпе, упражнения усложняются постепенно. Эффективность тренировок достигается за счет качества выполнения упражнений. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Тренировки помогают привести все мышцы в тонус, улучшают динамику работы сердца и увеличивают выносливость. На занятиях инструкторы объяснят, как снять физическое напряжение и расслабить сознание, зарядиться энергией.

Чему научится ребенок

При регулярных занятиях прорабатываются все мышцы, формируется базовый «корсет», улучшается осанка и координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается гибкость позвоночника, фигура становится подтянутой. 

Программа курса

  • Базовые принципы пилатеса
  • Типы дыхания. Упражнения для их тренировки
  • Мышцы центра (кора) и их особое место в практике метода
  • Обязательные упражнения пре-пилатес. Демонстрация. Практика

Как проходит обучение

Занятия проходят на платформе Zoom. После оплаты занятия вам на почту придет ссылка с доступом к уроку и инструкциями по подключению. Ссылка к уроку будет доступна на почте за 30 минут до начала урока. Ребята занимаются в группе до 10 человек.

Необходимые материалы

ПК с устройством вывода звука и микрофоном или наушники с гарнитурой, спортивная одежда, носки или мягкие тапочки, коврик для спортивных занятий (можно заниматься на домашнем ковре).

Варианты занятий

Занятия проходят два раза в неделю: вторник и четверг. Продолжительность: 1 час.

  • 1 занятие - 500 рублей
  • 8 занятий (абонемент на 1 месяц, два раза в неделю) - 4500 рублей

Информация об организаторе

Сумкина Юлия

Сумкина Юлия

Тренер по пилатесу
Образование: Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта как йогатерапевт
Ведет пилатес с 2007 года.

Нам можно доверять

Никаких комиссий

Никаких комиссий — билеты на все занятия по ценам организаторов! Мы не берем комиссию сервиса. Все занятия вы видите с ценой от организатора или ниже.

Круглосуточная поддержка в чате

Наша команда поддержки работает для вас круглосуточно. Напишите нам в чат и вам помогут.

Отзывы

05.05.2020
Мальчик, 17 лет
Онлайн-пилатес
Хорошие занятия, нам с сыном нравится
Светлана Ш.